试管婴儿移植后，医生会根据患者的情况给患者一些注意事项，说的最多的就是不要太紧张，调整心态，放松心情，那么，试管婴儿移植后如何调整自己的心态呢?胚胎移植后，很多患者为了胚胎可以更顺利的着床，就把自己扔在床上，仔细养胎，不动、不下床，而这种小心翼翼，反而加重心里压力，让患者焦虑、抑郁，这样更不利于胚胎的着床以及生长发育。焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对试管婴儿的妊娠结局产生一定的影响。甚至有的学者发现，精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子显著低于精神放松的患者。可见，精神紧张、焦虑、抑郁对患者是有害而无益的。
很多患者都认识到心态对胚胎着床的重要影响，但很多时候，是真的控制不住自己，试管婴儿移植后14天里常回不自觉的总是把注意力又放在了肚子上，不自觉的会紧张、不安。那么，要如何调整自己的心态呢？下面为大家总结几点建议，希望对大家有所帮助。主治医生更了解患者的情况，医生会根据具体情况给患者提出移植后的建议以及用药方案，患者要相信医生，相信现在成熟的助孕技术，谨遵医嘱，按时吃药，做好自己能做的事情，同时也要做好最坏的打算，即使不成功，也不要难过，强求不一定就是好事，优胜劣汰也是一种选择，现在的舍是为了以后更好的得，以乐观、感恩的心态看待事情的发展，为重新来过做好准备。
总是躺在床上，试管婴儿移植后就会把注意力都放在肚子上，想绕开都不容易。建议多培养一下自己的兴趣、爱好，转移注意力，移植3、5天后，如果工作不累强度不大，就可以工作了，工作后有事情忙也可以分散注意力，避免过度钻牛角尖；同时也可以多多与人沟通交流，有不清楚的地方可以与家人、朋友或是病友进行交流，也可以直接找医生求教，解除自己的疑虑与不安的情绪，放松心情等待结果。乐观的态度往往会带来积极的能量，做好自己，放松心情，等待小宝宝的到来。
千辛万苦终于把试管婴儿移植做成功了，到了回家安心养胎，调理身体的时候了。特别是刚刚将胚胎移植到体内之后，除了卧床最少48小时以外，饮食我们也要有所注意。那么在试管婴儿移植后14天是最关键的时候，我们的准妈妈们吃什么最好，又该怎么缓解心理压力和调节情绪呢？虽然饮食是要注意，但是可以吃任何你想吃的东西。康安途建议大家选择易消化饮食，因为移植后由于长时间卧床再加上运动量减少，可能会出现食欲下降，消化不良，所以要多吃易消化的食物，建议每天吃一个西柚。
试管婴儿移植后14天里推荐每天吃一顿长江豆，可炒，也可煮熟后凉拌，吃豆子对有的人非常有用，可保持大便通畅。喝牛奶和蜂蜜，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的早晚各一杯水，对有的人防便秘效果也不避免便秘孕酮（黄体酮）类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。不要用药物通。不建议吃的东西有酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，这些对胚胎不利；应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，如鱼虾等海物；高蛋白饮食切勿食用过度，会对卵巢造成刺激，对促排卵药物过度反应。
试管婴儿移植后14天需要卧床休息吗？准妈妈们需要适当的卧床休息，移植后的48小时，尽量多躺，还要尽量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床，起身时先侧身用手支撑身体再起来，48小时以后就可以斜靠在床上（角度小于45度），少看电视，或不看电视，少上网。可以看一些书消磨时间，注意不要是引起情绪激动的书。以后尽量多休息，3天后5天内可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。平时保持作息规律，不要熬夜，睡眠要充分。
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