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2021-10-10 06:04

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  1、多吃富含膳食纤维的食物  纤维素有很强吸水性,能减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感,因此有良好的降低血糖作用,适合高血糖孕妇食用。常见食物有:蔬菜、低糖水果、海藻类和豆类。  2、少食多餐  一般人都是一日三餐,但准妈妈因为消耗大,很容易饿,所以可在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多,应少吃多餐,这样的进食方式对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。  3、少吃甜食  血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。  4、少吃高淀粉食物  淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。
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