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2021-09-14 本文已影响 125人  未知
坐月子 怎样做才最轻松?

  坐月子的方式很多,大致有以下三种:

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图片来源CFP

  1.在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

  2.在家,请月嫂到家中服务。

  3.在外,进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心,全程由专人服务。

  妈妈可根据自己的需求和状况取舍,对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。

  无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子应该掌握三大重点:

  1. 多休息

  经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨让身体和心灵都休息 吧!不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。

  2. 均衡饮食

  各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

  3. 心情愉快

  产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解,妈妈要相信:我是妈妈了,我一定可以做到的!


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