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2021-09-15 本文已影响 168人  未知
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  受孕成功之后,相信很多女性都会发现自己的身体会慢慢出现一系列的变化,尤其是会出现犯困犯困、食欲不振、反胃呕吐、乳房胀痛等常见现象,对此有些女性会产生疑惑,孕妇犯困是怎么回事,今天,就让小编来给大家具体介绍一下。

  孕妇犯困是怎么回事

  孕妇犯困的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是犯困的原因。

  除此之外,怀孕初期,孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。

  孕妇犯困发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果犯困症状严重或是到了怀孕中期还有明显的犯困现象,需要到医院就诊。

  孕妇犯困怎么办

  1、小睡一下。如果准妈妈感觉犯困时不妨可以小睡片刻,但最好不要超过一小时,这样就可以减轻疲劳的症状。

  2、良好的休息空间。良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。

  3、养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。

  4、饮食调理。孕妇出现犯困症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。

  5、转移注意力。孕妇怀孕初期出现犯困时,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解犯困症状。

  犯困是怀孕初期正常的生理现象,因此各位准妈妈不用太担心,一般在孕期一段时间过后犯困现象就会逐渐减少到消失,是会恢复正常的,所以准妈妈在怀孕之后就要养成良好的睡眠习惯,早睡早起、做好午休习惯等,这样就能有效减少犯困情况出现喔。

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