随着生活的不断发展之后我们的生活方式也在不断的改变，很多的家庭也开始在无形的生活中有了一定的压力郁结在身。所以现在我国患有不孕不育疾病的人数可以说是费用之多的一个国家，但是好在因为有试管婴儿技术的出现解决了这一生育难题。但是由于做试管的成功并不是就能保证绝对的成功几率，因此有很多家庭就迫切想要知道在做试管之前要怎么调理身体好这一问题！

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在此我们建议做试管若是想要一次就成功好孕的话，那么在开始做试管之前就一定是需要做好术前的身体调理工作才好。那么在开始做试管之前到底要怎么调理身体好呢？现在就一起来为大家聊聊身体调理方面的工作要具体怎么做好！

1、调整作息时间安排

在开始做试管之前一定要积极的调整好自己的作息时间才好，建议夫妻双方之间最好是能养成早睡早起的生活作息为好。一定是要保证自己每天能拥有一个充足的睡眠时间才好，因为长时间的熬夜是会导致人的身体内分泌以及身体方面出现不良的影响。

2、调整饮食方面的习惯

既然要做试管了肯定都希望能试管成功的啦，那么就必要提醒大家一定要戒除对一些辛辣油腻食物的过多食用为好。男性的话可以多通过药物调理的方式来提高精子的质量，尤其是一些男性有存在少精、弱精以及精子畸形的就更是一定要多加注意才好了。

3、保持运动的良好习惯

试管的成功率跟我们人的身体健康是有存在很大的影响因素，一个良好的身体肯定是可以更好的提高试管的成功几率，因此这就要求试管家庭在开始做试管之前能好好的通过运动来增强体质。通过一定时间的运动锻炼可以提升身体的机体活力和机体免疫力，当然这个运动是需要建立在适量的前提下才可以！

4、保持良好的心态

可以说绝大多数的试管家庭做试管肯定都有紧张、恐惧的不良情绪，因为长时间的受孕道路难免会让这些家庭都身心俱疲。但是还是要跟大家说的一点就是做试管你的心理也是会影响成功，既然我们都已经是决定好要去做试管来达到怀孕的心愿，大家一味的在心理担心和害怕往往是适得其反的效果。

泰国试管婴儿前怎样调理身体到最佳状态

赴泰国做试管婴儿的家庭在试管前建议进行相关身体调理，以最好的状态进周期。
⒈ 身体检查，在试管前都会要求进行试管项的相关身体检查，检查结果根据每个人的情况判定是否需要药物治疗，这部分可以委托机构和泰国试管婴儿医院方沟通。

⒉ 心态方面，无论是什么原因决定要做试管婴儿，对于即将踏上试管之路，试管家庭都要保持心态的平和。平时工作上及生活中压力过大的试管家庭，要注意调和心态，释放压力，不要堆积而影响整个状态。心态对于试管之路是非常重要的，万万不可焦虑和过于紧张，这样对于内分泌激素是不利的。
⒊ 饮食方面，空腹喝一杯白开水或果汁，利于身体排毒。补充奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等，均衡饮食，少食多餐。建议每天食用四到五颗红枣，避开月经期。易消化的蔬菜，例如：芹菜、白菜、山药等。含铁的食物也可以食用一些，例如：动物血和动物肝，每周可食用1-2次，切勿食用生冷辛辣食物，禁烟禁酒，忌浓茶及咖啡。

⒋ 调理品补给，根据医生建议，可以服用叶酸、辅酶Q10、微量元素、勃锐精或妥运、dhea等，这部分可以根据身体检查报告进行补给。
⒌ 生活作息，每天睡眠睡足至少8个小时以上，注意休息，规律生活，切勿熬夜。增强锻炼，有氧运动建议每天1个小时至1个半小时，例如：跑步、跳绳、瑜伽等运动。增强血液循环，提高身体综合素质。
⒍ 改善日常生活环境，例如汽车尾气、工业排放、辐射等物质都会导致女性卵子发生变异，尽量远离不良环境。
⒎ 外出时建议戴口罩，尽量别去人流密集的地方，以防流感发生。建议可以去公园等地方散步吸氧，呼吸新鲜空气。
以上是泰国试管前的身体调理建议，有需要的试管家庭可以借鉴，以最佳的状态应对试管之路。小贝祝各位好孕！

做试管如何调理身体和宫寒的问题？

试管前调理一下身体是很有必要的，这样可以取出优质卵泡和精子。我是一个试管周期里的人，仅以我的经历说说。

第一个，夫妻二人要系统的检查一下身体，对自己的不孕不育有充分的了解。

第二，针对夫妻二人的情况在进入试管周期前用中药调理一下身体，要找对中医，不要相信那些医托。为什么要调理，中医就是让你身体阴阳达到平衡，更有利于试管成功。真正的中医是没有时间天天在网上瞎嘚啵的。

第三，在促排期间，要有良好的心态，不要患得患失，不要让心情随着各种数据而悲喜交加。

第四，要休息啊，不要熬夜。多吃优质蛋白，象鱼啊，豆类啊是最好的。

在试管周期随时都会出现这样那样的问题，只要我们保持良好的心态，去跨越那些重重阻碍，宝宝一定会来的！祝试管的朋友们好孕！！！

特别是宫寒的女性。宫寒，会造成长年累月的手脚冰凉、不孕不育、气色不好、夜尿多、月经紊乱痛经、女人易流产等等问题。宫寒是会直接影响胚胎着床的，所以，做试管前，一定要先温暖好我们的子宫，这样子胚胎有一个适合它发充生长的环境，小宝宝会长得更健康。

为什么会宫寒？

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与体质有关

造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关系，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒;

很多女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象；

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物、过劳或者易怒损伤身体阳气，这些都是让身体偏寒常见问题。

与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低，或者为了漂亮，在冬天着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

那对于宫寒的问题，我们该如何调养呢？

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，都可以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；

日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；

茶饮调养

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红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功，每天晚上热水泡脚，时间20-30分钟即可。

艾灸疗法

艾灸神阙、百会、气海、关元等穴位以调理，暖宫散寒，每日熏烤30分钟，坚持下来非常有效。

日常运动

动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖

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多吃五谷杂粮，营养均衡。

调理宫寒，对试管，对女人都很重要，希望可以帮到您！

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