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　　怀孕期间饮食注意事项，孕期营养搭配?Q：老大家都说现在是一人吃，两个人补的情况下，是否吃得越大，对小宝宝的身心健康越有益处呢?A：并不是的，许多女士在获知自身怀孕期间，就逐渐增加食量，期待借此机会来达到胎宝宝的营养成分必须实际上，它是个错误观念。孕妈妈多吃的那一部分，很可能大多数变成了自身的身上的人体脂肪。小孩的营养成分是不是够，关键所在孕妈妈对食材的科学研究挑选，饮食搭配，而不是靠盲目跟风地根据多吃来做到。孕妈妈不能太嘴馋，应当防止缺乏营养，或营养成分失调。避免孕期体重增长过多提高造成并发症。

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在孕期的不一样环节尽可能补充维生素，重视营养搭配。怀孕期间饮食注意事项

　　孕早期营养：孕初期的饮食以口味淡、易消化为宜。在孕初期留意摄取叶酸片，由于叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统生长发育。维他命的提供要充裕。假如孕妈妈的早孕反应危害了一切正常进餐，建议适度填补复合型营养元素多种营养元素矿物片(哈三育贝)，减轻怀孕期间恶心想吐、反胃、等妊娠反应，为确保蛋白的摄取量，孕妈妈可适度填补奶制品、蛋类食品、豆类食品、硬豆类蔬菜食材。怀孕期间饮食注意事项

　　孕中期营养：防止偏食、挑食;荤素搭配兼具、大小配搭，食材种类多元化;防止进餐太多的煎炸、油腻感的食材和甜品(包含新鲜水果)，避免出现本身增加体重过快。适度留意填补铁元素丰富多彩的食材，防止贫血。另外补充营养元素C也可以提升铁的消化吸收。孕妈妈对钙的要求有所增加，多食含钙量较多的食材，但适当填补钙元素。怀孕期间饮食注意事项

　　孕晚期营养：少吃多餐，肚子饿了就吃点物品;食材以口味淡为主导，不必摄取太多的糖、盐和油;多吃新鮮水果蔬菜;少下馆子及速食食品;少吃腌渍、腊制及熏烤食品类;不喝汽水及可口可乐饮品;适当服用蛋白质食物;多喝牛奶及乳制品。怀孕期间饮食注意事项

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