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前段时间小编在某卫视台看到一位跳肚皮舞的孕妇叫卢玲熙,27岁,是一位舞蹈爱好者,她自己的婆婆也是,由于婆婆的鼓励与支持,她在孕期也一直坚持跳舞,“舞蹈能够改变心态,透过肢体的舒展,让我们开心起来,帮助孕妈妈强壮身体,放松心情当我们沉浸在欢快的旋律中,心情愉悦,我相信这些喜悦是可以传递给宝宝的。 直辖代孕成功
”卢玲熙这样说道。
节目嘉宾金星也是边看边点赞:“怀孕中的女性是最美的,是一种别人感受不到、独一无二的美。”观众在大赞卢玲熙舞技之后,也有人说:“孕妇本来就是应该在家安心养胎的,可她做这么大幅度的动作,真的好吗?”
其实,孕妇在孕期也是可以适当运动的,这样也能使宝宝胎位更加正常,增加宝宝的体重,增加孕妇的身体抵抗力。生命在于运动,准妈妈们在孕期也应该试试以下的运动方式,这对自己、对宝宝都有益处。
散步
在怀孕的早期,散步是很有效的的运动方式,以放松式的短小的步子行走最好,等到习惯之后,可以增加行走的时间和速度,但注意不要太累哦。在孕晚期的时候,散步可以帮助准妈妈们顺利地分娩,减少生产的痛苦。 直辖代孕合法
练习瑜伽
怀孕3到7个月的准妈妈可以开始做一些瑜伽动作,动作最好是一些静心、增加腰背部力量、促进呼吸的,每个星期可以锻炼3次。每次时间可以保持在15到30分钟左右,适宜的强度和时间很重要,准妈妈们要注意。
做简单的家务
准妈妈在孕期虽说不能像平时一样来操持家务,但是做一些简单的家务劳动也是有必要的,只要不是重的体力活儿,像扫地、擦桌子、拖地等,这些都可以促进准妈妈的血液循环和新陈代谢,有利于宝宝的健康。
一些专业的妇产科医生也说过,孕妇做的运动还有骑自行车、游泳等,像卢玲熙一样去跳舞也都是可以的,准妈妈都可以根据自己的喜好来选择运动方式。 直辖供卵交流群
但无论怎样,安全最重要。
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